Períodos de elevada pressão podem afetar o foco e a tomada de decisão no trabalho. Este curso apoia as pessoas colaboradoras a reconhecer respostas ao stress e a utilizar técnicas para se manterem reguladas durante situações exigentes.
Objetivos:
- Identificar respostas físicas e emocionais comuns ao stress
- Explicar como o stress afeta o comportamento, o julgamento e a comunicação
- Praticar técnicas simples de autorregulação para momentos de elevada pressão
- Reconhecer sinais de sobrecarga em si e nas outras pessoas
- Descrever quando pausar, reajustar ou procurar apoio
